(SeaPRwire) - 在俄罗斯东部发生世界第六大地震后，十几个国家正在警戒潜在的海啸活动。 周三上午袭击俄罗斯堪察加半岛的8.8级地震已经导致第一波海啸袭击日本北海道海岸，而夏威夷的居民已被建议在海啸警报声中转移到高地。西海岸、阿拉斯加和太平洋地区的许多国家也收到了不同级别的海啸警报。 以下是在发生海啸时需要了解的事项。 什么是海啸？ 根据的说法，海啸是由地震或海底火山爆发引起的一系列巨大海浪。 地震活动会导致突如其来的海水位移，从而产生强大的水流和强劲的海浪，并在接近海岸时高度增加。 海浪向四面八方辐射，并且可以像喷气式飞机一样在深水中快速传播，但在到达较浅水域时会减速。 海啸由多个波组成，这些波可能在较长的时间内发生。第一波并不总是最大的——随后的波浪可能会突然且急剧地增加高度。大的海啸也可能持续数天。日本已经表示，堪察加地震引起的海啸可能会持续一天以上。 如何预测海啸？ 虽然一些国家发布了海啸预测，但每次由这次地震引起的海啸的严重程度可能各不相同。袭击俄罗斯港口城市Severo-Kurilsk的海浪高度为10-13英尺（3-4米），而袭击日本北海道海岸的海浪高度约为12英寸（30厘米）至16英寸（40厘米）。 根据的说法，海啸也无法精确预测。相反，海啸预警中心会根据地震的大小和位置来预测海啸，并使用预测模型来估计海啸一旦被检测到的波高、位置和到达时间。 NOAA与更广泛的国际系统网络合作使用，通过测量海啸波通过时水压的变化来实时检测、测量和报告公海中的海啸。 海啸警报时该怎么办 根据的说法，美国对海啸警报采用四级系统。按严重程度降序排列，这些是：警告 (warning)、劝告 (advisory)、监视 (watch) 和信息声明 (information statement)。 人们还应该警惕海啸的明显自然迹象，包括来自海洋的巨大轰鸣声以及水位的突然上升或下降。海岸线的水突然退去表明可能会发生海啸。 海啸警告是海啸的最高警报。 NWS 表示，海啸警告意味着：“采取行动——危险！预计或正在发生可能导致大范围洪水的海啸。危险的沿海洪水和强大的水流是可能发生的，并且可能在最初到达后持续数小时或数天。” 在发生海啸警告时，建议人们立即疏散并转移到高地，并尽可能远离内陆（海拔至少 100 英尺或内陆一英里），并听从地方当局的指示。一些受到威胁的地区，也会开放紧急避难所供疏散人员使用。 虽然人们应该转移到高地，但根据NWS的说法，大多数高层建筑物并非旨在承受海啸的冲击。如果没有其他选择，一些高大而坚固的建筑物的较高楼层可能会提供一些保护。 美国国土安全部的表示，如果在海啸警报发布时您在海上的一艘船上，则应出海到安全深度。如果您在港口，则应离开您的船并转移到陆地上安全区域。 海啸劝告时该怎么办 海啸劝告是 NWS 的第二高警报级别。该机构表示，海啸劝告意味着...

(SeaPRwire) - 至少有人在俄罗斯连夜对该国各地的袭击中丧生，另有 85 人受伤，促使乌克兰总统 Volodymyr Zelensky 对俄罗斯实施“非常严厉、真正痛苦的”制裁。 莫斯科的最新一轮袭击发生在 Donald Trump 总统表示他将缩短 Vladimir Putin 达成和平协议或面临重关税的时间期限之后几个小时。 President Zelensky 说，包括东部城市卡米扬斯克在内的地方遭到袭击，一家医院被击中，导致一名 23 岁的孕妇死亡。 他还补充说，空袭于当地时间午夜前后开始，几枚俄罗斯炸弹落在了扎波罗热地区前线的一个监狱设施上，该地区的大部分目前都。 扎波罗热地区军事管理局局长 Ivan Federov 周二表示，袭击造成 16 人死亡，称其为“公然的战争罪”。 “俄罗斯人不可能不知道他们正在袭击该设施中的平民。许多人丧生，另有 43 人受伤，其中一些人伤势非常严重，”Zelensky 在袭击后说。 俄罗斯的袭击在周二早上继续进行，无人机袭击导致东部城市科斯季安丁尼夫卡的受伤。该市军事管理局局长称其为俄罗斯占领者对民用基础设施的“愤世嫉俗的侵略”。 Zelensky 继续说道：“这是在美国明确表态——得到世界支持的立场——即俄罗斯必须结束这场战争并转向外交之后发生的，”他补充道。 这位乌克兰总统提到了 Trump 为 Putin 设定的与基辅达成和平协议的更新期限，Zelensky 说 。 “我将把新的截止日期定在从今天起大约 10 或 12 天。他们[俄罗斯]没有理由等待。 50 天，我想表现得慷慨一点，但我们没有看到取得任何进展，”他在周一于苏格兰与英国首相 Sir Keir Starmer 坐下来时说。 总统还确认，如果未能达成协议，他将对俄罗斯实施二级关税。两周前，表示他将给俄罗斯 50 天的时间来达成这样的协议，如果未能达成协议，将对俄罗斯及其任何贸易伙伴征收 100% 的关税。 根据之前的截止日期，莫斯科原本应该在 9 月 3 日之前完成，现在已提前至 8 月 7-9 日之间。 俄罗斯联邦安全委员会副主席周一在回应 Trump 的评论时表示：“每一个新的最后通牒都是一种威胁，也是走向战争的一步。不是俄罗斯和乌克兰之间的战争，而是与他自己国家之间的战争。” 来自 South Carolina 的 Sen. Lindsey Graham 说：“对于那些认为 Trump 总统对结束俄罗斯和乌克兰之间的血腥冲突并不认真的俄罗斯人：您和您的客户很快就会大错特错。” , 回复说：“不是你或 Trump 来决定何时‘坐在谈判桌旁’。当我们的军事行动的所有目标都实现时，谈判将结束。先解决美国的问题，老头！” 在社交媒体上的争吵中。本文由第三方内容提供商提供。SeaPRwire (https://www.seaprwire.com...

(SeaPRwire) - 据白宫内外部消息人士透露，白宫官员及一个由保守派律师组成的紧密圈子正在为唐纳德·特朗普总统做好准备，以便在其第二个任期的剩余三年半内，一旦最高法院出现空缺，他能立即采取行动。 讨论尚处于早期阶段，主要集中于寻找一位与75岁的塞缪尔·阿利托大法官和77岁的克拉伦斯·托马斯大法官类似的人选。这两位大法官都是坚定的保守派法学家，他们对宪法文本采取狭隘解读，同时支持对总统权力采取扩张性看法。法官候选人名单正在特朗普的盟友中流传，他们正在讨论谁最值得信赖，能够在长达数十年的任命期内，坚定地站在法院的保守派阵营。 一位熟悉该程序的白宫官员表示：“我们正在寻找像阿利托、克拉伦斯·托马斯和已故的斯卡利亚大法官那样的人选。”他指的是于2016年去世的安东宁·斯卡利亚大法官。这位官员称，现在说白宫正在为最高法院空缺做准备“为时过早”。 共和党目前控制着参议院，任何最高法院提名人选都必须得到参议院的确认。共和党在特朗普的第一个任期内也控制着参议院，使得特朗普得以任命了三位大法官——尼尔·戈萨奇、布雷特·卡瓦诺和艾米·科尼·巴雷特——他们都在保守派法律界备受推崇。 特朗普的亲信顾问希望为最顺利的确认程序奠定基础，并避免2018年聚焦性侵指控的激烈听证会。围绕特朗普的保守派律师也因巴雷特大法官最近一些加入法院自由派成员的判决而感到失望，他们希望确保下一位提名人选不会偏离保守阵营。 “MAGA运动对艾米·科尼·巴雷特有很多愤怒，”《Lawfare》杂志主编兼Brookings Institution高级研究员本杰明·威特斯说。“我认为你可以想象一个与我们过去从特朗普那里看到的截然不同的提名人选。” 一位白宫官员表示，特朗普将最终决定向参议院提交谁的提名。其政府中参与审查候选人的关键人物将包括总检察长帕姆·邦迪、幕僚长马克·梅多斯、白宫法律顾问大卫·沃灵顿以及负责提名的白宫副法律顾问史蒂夫·肯尼。 保守派律师兼强硬的政治操盘手迈克·戴维斯预计也将在这一过程中发挥重要影响力。“托马斯大法官和阿利托大法官是不可替代的，我希望他们短期内不要退休，”戴维斯告诉TIME。但以防万一，戴维斯表示他已经向特朗普白宫提供了一份“大胆无畏”的最高法院提名人选短名单，如果出现空缺，他计划“在白宫的努力中扮演外部支持角色”。 戴维斯是保守派司法倡导团体Article III project的创始人，他拒绝透露其名单上的具体人名。“我已经向总统和他的团队提供了我的推荐名单，我不会与他们以外的任何人讨论这份名单，”戴维斯说。他强调“总统，而且只有总统本人，将决定他的司法提名人选。” 两位熟悉白宫审查程序的人士表示，目前最高法院潜在空缺的领跑者是德克萨斯州第五巡回法院法官詹姆斯·霍，以及在颇具影响力的哥伦比亚特区巡回法院任职的内奥米·拉奥。奥尔德姆此前曾任德克萨斯州州长格雷格·阿博特的总...

(SeaPRwire) - 在过去的几年里，一系列高级官员表示，中国将在2027年之前入侵台湾。美国国务卿Pete Hegseth在5月，当时的台湾外交部长两年前，以及当时的参谋长联席会议主席Mark Milley。 面对这样的声明，很容易将该日期视为近乎确定。但是有很多理由说明它可能不会发生，包括令人担忧的现实，即中国可能在不发一枪的情况下实现其对台湾的设计。 入侵是一个简单的词，但它指的是复杂的事情。 中国可以尝试发动两栖入侵，其中包括今年早些时候拥有的带有专业登陆驳船的大型新船只。但是，对于一支在很大程度上未经考验的海军来说，此举将是愚蠢的。 更可能的情况是封锁，就像2022年时任众议院议长Nancy Pelosi访问台北后北京实施的封锁一样。 中国也可能发动大规模的网络攻击。 但是，即使有了以上所有情况，台湾也不会屈服并接受暴力。 而且，如果中国最终获胜（这是一个很大的假设），那么赢得和平将是一项更加耗时和危险的冒险。 最重要的是，尽管美国反复无常，但美国仍有介入的可能性。 这不仅会成为中国与台湾之间的战斗，而且还会成为世界两个超级大国之间的直接对抗，这种风险是真实存在的。 即使对北京的领导人来说，这也令人恐惧。 对2027年的猜测必须从谁在说以及他们的动机的角度来看待。 台湾人需要感到受到支持和保护，因此他们希望世界认真对待这一威胁是可以理解的。 美国正与中国进行一场划时代的斗争。 谈论迫在眉睫的台湾入侵是世界其他国家团结在美国身后，并在中国尝试任何事情之前面对中国的良好集结点。 令人惊讶的是，基本上保持沉默的一群人是中国人。 习近平本人已经 。 但是他公开避免暗示时间表。 尽管中国现任领导人具有所有可怕的品质，但谨慎是他们的特征之一。 他们的国内形势， 而且党担心他们离被赶下台只有一次起义。 一项重大的军事行动如果出错，恰恰是可能引发混乱的事情。 因此，除非他们确定会成功，否则他们不会参与冲突。 这就是等待游戏发挥作用的地方。 从北京的角度来看，不管对错，他们每天都看到西方正在衰落的证据。 在几乎所有问题上都存在 政治 ，具有讽刺意味的是， 在台湾本身的政治中也可以看到类似的兩极分化，在台湾， 行政部门正在参与 ，此举被广泛视为试图获得更多权力。 对于中国来说，希望是台湾人看到西方国家的能力和实力逐年下降。 血浓于水的古老格言将意味着中国与台湾统一的主要诉求（文化上的共同性）最终将具有吸引力。 已经有一些证据表明该岛的观点正朝着这个方向发展。 The Taiwan Public Opinion Foundation最近的一项 表明，虽然有49％的人认为美国比中国更可靠，但有43％的人认为情况恰恰相反。 即使在十年前，缓慢统一的设想也纯粹是幻想。 今天，它变得更加可信。 在未来的几年中，谁知道呢，随着西方主导的世界秩序显示出更多的系统性衰落迹象，它...

(SeaPRwire) - 本文是《The D.C. Brief》的一部分，该栏目是TIME的政治新闻通讯。注册此处，即可将此类文章发送到您的收件箱。 在小马丁·路德·金牧师遇刺半个多世纪后，他仍然引发着人们的怀疑——无论是对他的死亡，还是对美国所宣称的道德立场的怀疑。 上周一，在没有任何预警的情况下，唐纳德·特朗普总统的政府公布了近二十五万页与这位民权偶像1968年遇刺相关的档案，此举不顾金家族大多数成员的反对。这项行动是一次露骨而粗俗的尝试，旨在转移人们对总统自身政治困境的注意力，这些困境围绕着被定罪的性犯罪者杰弗里·爱泼斯坦。可悲的是，这延续了一种懦弱的传统，这种传统始于金在世之时，即政治人物为己所用，利用其道德权威——以及含糊之处。 学者们迄今在最新公布的文件中鲜有新发现。其中大部分内容似乎难以理解——它们似乎以只有FBI内部人士才能破译的密码书写。值得注意的是，这些文件中缺少FBI对金的窃听记录。这些记录被封存到2027年。 然而，追随金足迹的人们担心，这些文件可能包含金私生活的尴尬或不雅细节。这些披露不仅可能损害金的遗产，还会对美国在国际舞台上产生影响。 无论生前还是逝后，金都是美国虚伪的无与伦比的象征。美国在民权方面的坎坷历史长期以来一直阻碍着其政府说服盟友和对手达成共同目标的能力。这就是为什么哈里·杜鲁门总统在1947年成为首位将民权宣布为外交政策优先事项的总统。在一个潮湿的六月星期天，在林肯纪念堂的台阶上，他明确表示他理解早期冷战将由美国人如何对待邻居来塑造。 “我深信，在我国保障所有公民自由平等的漫长历史中，我们已经达到了一个转折点。美国国内外的近期事件使我们认识到，确保所有美国人享有这些权利比以往任何时候都更加重要，”杜鲁门说。随后，他在12分钟的演讲结束时明确表示，他是有目的地发言：“当我说所有美国人时，我指的是所有美国人。” 从二战结束到越南战争成为世界主导话题的这段时期，美国的民权问题是一个流行话题，外国外交官会将其作为反驳。那个时代的美国国务院档案中充满了简报备忘录，建议如何回应莫斯科及其卫星国流行的那句俏皮话：“但你们私刑处死黑人。” 1950年4月，美国国务院的一份讨论提纲直言不讳地承认了这一挑战：“没有任何一个美国问题，尤其是在附属地区，比我们对待少数民族，特别是黑人的方式受到更广泛的关注。这个问题无法回避，只有通过充分宣传该领域的改进，才能在世界舆论面前公正地展现美国立场，并驳斥共产主义宣传。” 对种族问题造成的外交政策担忧如此强烈，以至于杜鲁门政府在支持NAACP的布朗诉教育委员会案的“法庭之友”简报中，明确提到了美国的“形象问题”。 最好的宣传无需捏造。俄罗斯总统弗拉基米尔·普京对此再清楚不过，他长期以来一直试图重新利用冷战时期的陈词滥调。在2018年接受Fox News采访时，当被问及俄罗斯的人权问题时，普京回顾了...

(SeaPRwire) - 几周前，我的朋友在我们的群聊中发了一条消息，宣布他要搬到纽卡斯尔——一个我喜欢但很少去的地方。再次访问英格兰东北部的最初兴奋感很快就被一阵悲伤所抵消。我们现在在伦敦都很少见面，所以当他搬到300英里之外时，情况会有什么改变呢？ 大约在同一时间，在另一个群里，我住在伊斯兰堡的朋友分享了新工作的消息。另一个人发布了他一岁儿子的照片，我还没见过他。这些时刻提醒我，生活一直在前进，即使我们不在场见证。 我每天都和最亲密的朋友聊天。不总是直接的。有时，只是阅读他们的消息，用表情符号回应，或者用“哈哈”来结束一场表情包狂欢。但每天都是如此。 群聊——我有三个我称之为“核心”的朋友群——感觉很活跃。它们就像我们都经过的走廊，但我们几乎从不闲逛。过去那些玩电子游戏、看电影或思考我们可能打败哪些食肉动物的深夜，已经被工作、家庭和许多其他成年人的责任所取代。 友谊的轻松——那种你年轻、贫穷且彼此都在步行距离之内时才有的、不加思索的、无处不在的亲密感——随着你的成长而稀释。现在，任何聚会都必须提前几周甚至几个月预订。而且通常会有一个人退出。我们可以在九月中下旬做吗？你的2026年怎么样？成年人生活的后勤负担意味着，即使是我觉得最亲近的人，也大多只是屏幕上的气泡。 我们喜欢告诉自己，群聊是一条生命线——当地理和环境试图切断联系时，它能让人保持松散的联系。你可以随时加入，发送生日祝福，分享Facebook的回忆（如果你还有Facebook），或者以半规律的间隔进行照片倾倒，以营造一种存在感。 它看起来像友谊，但实际上，它更薄弱。但因为现在这是默认设置，所以我们不承认群聊有其缺陷。其中一个可能是它不能替代面对面的联系，尤其是在孤独感已成为“全球公共卫生问题”的时候。另一个是群聊会让人感到疲惫。一项针对1000名美国成年人的调查显示，66%的受访者表示他们对自己的消息感到不知所措，而42%的人表示，跟上这些消息感觉就像一份兼职工作。 同样真实的是，并非每个人都以相同的方式使用群聊。对一些人来说，WhatsApp只是一个美化过的日历。对另一些人来说，它是治疗师的沙发。有些人只用表情包和短视频说话。有些人永远不会说任何话，只会随机地“喜欢”一个月前的评论。 因此，创建一个能够满足每个人情感需求的群聊可能是困难的，也许是不可能的。但我们仍然期望它能做到。我们像使用瑞士军刀一样依赖它来建立成人的友谊：一种集亲密、脆弱、幽默和支持于一体的工具。 还有一些事情很难在群聊中说出来。裁员、分手或丧亲之痛都不容易随便说出口。 以上这些并不是要贬低科技。群聊既方便又实用。但它们本身并不够。真正的友谊要求我们在不总是方便的时候互相支持；说一些没有反应按钮的话；冒着露面的风险，即使我们感到不合拍。 这很难。我自己的WhatsApp行为并不完美。我错过了重要的时刻。我让消息静静地躺在那...

(SeaPRwire) - 今天是《美国残疾人法案》(ADA)颁布35周年。这项具有里程碑意义的立法，将残疾人的公民权利写入联邦法规，改变了无数人的生活。它向整个群体敞开了世界的大门，直到那时，他们还常常被排除在社会之外，与社会隔离。它通过消除长期存在的障碍，为平等和包容奠定了法律基础，这些障碍阻碍了残疾人寻求就业、独立生活、获得交通和公共场所，以及更多其他机会。 《美国残疾人法案》确认了每位美国人充分参与社会的基本权利，并且是确保智力和发育障碍 (I/DD) 人群拥有平等机会蓬勃发展和自主生活的基础。 然而，在我们今年庆祝《美国残疾人法案》的持久遗产之际，残疾人的未来看起来不那么确定。《美国残疾人法案》的愿景并非自我维持。它的承诺是通过重要的支持服务生态系统来实现的，其中许多服务依赖于Medicaid的资金。对于数百万患有智力和发育障碍的美国人来说，Medicaid是一条生命线，它提供了获得基本家庭和社区服务 (HCBS) 的途径。这些服务包括最基本的日常生活活动，如洗澡、穿衣、吃饭等，以及住宅项目、就业支持和辅助技术，使智力和发育障碍人群能够在自己的家中和社区有尊严地生活。这些服务是《美国残疾人法案》的核心，对于使包容成为现实至关重要。 在唐纳德·特朗普总统的税收法案通过后，未来几年Medicaid的资金将削减约1万亿美元，这些支持系统正处于危险之中。对Medicaid的这种攻击有可能破坏在为智力和发育障碍个体争取平等机会方面取得的几十年进展，因为获得这些服务的机会无疑将受到限制。 削减Medicaid可能会意味着可获得的护理服务减少、关键支持的等待名单延长，并可能失去允许智力和发育障碍人群过上独立和充实生活的援助。想象一下，失去帮助你为工作做好准备并使你能够保持稳定就业的职业教练，或者帮助你洗澡和刷牙的直接支持专业人员 (DSP)，或者将你与社区联系起来的交通服务。这些削减转化为被迫退出独立生活，将个人推回孤立和依赖，通常是在医院或成本高昂的州立机构中，这直接违背了《美国残疾人法案》的核心原则。 这种连锁反应会蔓延到HCBS生态系统的中坚力量——敬业的社区供应商。这些组织以微薄的利润运营，严重或完全依赖Medicaid为其服务提供资金。如此规模的削减可能会严重影响供应商，由于长期以来对社区服务的投资不足，他们已经陷入危机，由于停滞和不足的报销率，他们难以向其DSP提供具有竞争力的工资和福利。最终，这些削减可能导致能力下降、员工裁员，甚至导致项目关闭。 预计全国范围内的DSP短缺情况也会恶化。为了支付工资，供应商依赖于州政府的Medicaid报销；如果各州无法提高报销率，供应商将失去他们雇佣的DSP，转而从事快餐和零售等其他时薪更高的行业。对Medicaid资金的这一巨大打击将使寻找和留住提供日常护理的人员变得更加困难。令人担忧的是，这些DSP的工作在身...

(SeaPRwire) - 杰弗里·爱泼斯坦的丑闻已经引发了，触发了，并让总统为之苦苦挣扎。 但即便要求总统公布完整、未经编辑的文件的呼声日益高涨，也没有人要求爱泼斯坦拐卖的幸存者站出来。这一表态反映了#MeToo运动的一个新时代——以及我们社会在谁应该承担解决性暴力后果的责任方面的显著转变。 就好像我们的社会终于承认，在很久之后，公开谈论性行为不端行为是极其困难的。这种理解本身就意味着进步。 据称，爱泼斯坦多年来拐卖了数十名年轻女孩。当美国前检察官兼特朗普劳工部长亚历山大·阿科斯塔在2007年颇具争议地给予爱泼斯坦一份不起诉协议时，该协议也扩展到“任何未具名的同谋”。直到今天，我们仍然不知道他们是谁，司法部也拒绝透露。但幸存者很可能认出那些被拐卖给他们的高调男性。 对于某些人来说，这可能会引出一个乍一看似乎显而易见的问题：幸存者在哪里？为什么他们没有站出来告诉我们名单上都有谁？ 但事实上，此类犯罪的受害者可能会选择不站出来的原因有很多，所有这些都说明了女性在公开谈论虐待时所面临的挑战。首先，在众目睽睽之下与有权势的人作对是很可怕的。我们应该知道。近十年前，我们勇敢地站出来反对Fox News及其时任董事长兼首席执行官罗杰·艾尔斯。当时，艾尔斯是媒体界最有权势的人，也是世界上最有权势的人之一。 我们每个人都经历了痛苦，成为了那些想要将我们的故事武器化以达到自己目的的人的化身。站出来对个人造成了损失，这种损失超出了对我们事业的损害。身处旋涡中心是孤独的。我们建立的生活突然变得失衡。我们觉得自己像陌生人一样，即使我们遵循着同样的日常生活。我们的许多家人和朋友都同情我们，但无法完全理解。 当我们提起诉讼时，我们都是成年人，每个人都有成功的事业、稳定的个人生活和相当大的特权。即使对我们来说，我们自己与我们指控的罪犯之间的力量对比也是一道巨大的鸿沟。对于那些在年轻时被拐卖给富有的中年男子（其中一些人可能曾经并且现在仍然非常有权势）的幸存者来说，情况又会糟糕多少呢？ 这一次，似乎整个社会都知道这个问题的答案，这可能就是为什么此时没有人要求幸存者站出来的原因。 这种进步部分归功于在过去几年里勇敢地分享自己故事的幸存者，包括谈论为什么这样做如此困难。 尽管存在这些困难，但讲述自己的故事蕴含着巨大的力量。尽管在某些方面站出来让我们付出了代价，但这也是我们做过的最勇敢的事情，如果可以选择，我们会再做一次。对于每一个试图欺负我们的懦弱喷子，都有数十个朋友、家人、同事和完全陌生的人伸出援手，表达他们的支持并分享他们自己的经历。这是令人难以置信的美好。没有什么比大声说出来所带来的自由和平静更美好的了。 今天，有许多勇敢的组织和个人正在进行变革性的工作，以帮助幸存者寻求正义、说出真相，并最终改变人们对这些问题的看法。这就是为什么我们致力于消除保护施虐者、牺牲幸存者的沉默文化，包括其中一...

(SeaPRwire) - 根据盖洛普的调查，总统的支持率周四进一步下滑，在他第二个任期内跌至新低，仅为37%。与此同时，他继续失去独立选民的支持。独立选民对他处理预算、乌克兰问题和对外贸易的评价最低。 特朗普在党派人士中的支持率没有变化。盖洛普发现，共和党人对他的支持率稳定在89%左右，而民主党人对他的支持率仍然是个位数，7月份略微降至2%。 盖洛普的民调人员在特朗普签署了他的标志性支出法案——《》后的两周内与选民进行了交谈。该法案包括减税，并增加了对移民执法、军队和美国化石燃料生产的资金投入。它还包括削减对Medicaid和Supplemental Nutrition Assistance Program的资金。 在独立选民中，特朗普在联邦预算问题上的支持率最低，为19%，在乌克兰问题上的支持率为24%。27%的独立选民赞成他处理对外贸易以及巴勒斯坦人和以色列人之间的冲突的方式。29%的独立选民认可他对经济的处理。特朗普在独立选民中的总体支持率从六个月前上任时的46%下降到29%。 特朗普在第一个任期内的盖洛普支持率在2020年5月达到峰值49%，并在2021年1月离任前的最后几周跌至最低水平34%。最新的支持率是在特朗普面临共和党支持者对他拒绝公布更多来自Epstein性交易调查文件的担忧之际发布的。 周三，众议院监督委员会的三名众议院共和党人与共和党领导人进行了沟通，并与民主党人达成一致，传唤 Justice Department 关于Epstein性交易调查的记录。委员会还同意发出传票，要求Ghislaine Maxwell作证，她因在与Epstein的性交易阴谋中扮演的角色而被定罪，并要求包括 President Bill Clinton、前FBI directors James Comey 和 Robert Mueller在内的高知名度人物作证。 特朗普试图转移话题已经好几天了，但效果甚微。周二在椭圆形办公室，他重提了对前总统Barack Obama的长期不满，毫无证据地说，Obama因处理对俄罗斯试图影响2016年大选的调查犯有叛国罪，而特朗普赢得了那次大选。周日晚上，特朗普在Truth Social上发布了一系列在线帖子，呼吁Cleveland Guardians和Washington Commanders橄榄球队恢复他们之前的名字，发布了人们做危险特技的视频片段，并分享了一段伪造的AI生成的Obama在椭圆形办公室被捕的视频。本文由第三方内容提供商提供。SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/)对此不作任何保证或陈述。 分类: 头条新闻,日常新闻 SeaPRwire为公司和机构提供全球新闻稿发布，覆盖超过6,500个媒体库、86,000名编辑和记者，以及350万以上终端桌面和手机App。SeaPRwire...

(SeaPRwire) - 你正在叠衣服、跑步或者准备孩子们的午餐盒，你需要一些东西塞进你的耳机里。也许你想了解最新的新闻，或者听到昨晚比赛最热门的评论。也许你渴望听到一位电影评论家告诉你这个周末有什么值得流媒体播放的，或者听一个能让你发笑——或者激发宣泄式哭泣——的名人访谈。也许你想在真实的犯罪悬疑中扮演侦探。如果你曾经茫然地盯着Spotify或YouTube，不知道该按哪个播放键，那么在这份清单中，总有适合你的内容。 回顾我自从开始关注播客领域以来所听过的近千个播客，我深刻地认识到这种媒介发生了多大的变化。曾经，你不需要成为拥有专业工作室的A咖明星也能一夜成名。像Roman Mars、Mike Duncan、Sarah Marshall和Michael Hobbes、Hrishikesh Hirway和Phoebe Judge这样的人，都在没有好莱坞事业的推动下成为了播客领域的知名人物。在2000年代中期到2010年代中期之间，你只需要一个麦克风和一个的梦想。这种低门槛最终导致了2010年代后期的播客热潮，当我们在COVID-19封锁期间被困在家里，迫切需要消费来消除无聊和孤独时，这种热潮加速了。 播客主持人不再只是虚空中的无形声音。世界上最大的视频平台YouTube现在声称它也是，全球每月有10亿播客内容的观众。正如，像纽约Times这样的出版物正在推动他们的作家和播客主持人将他们的面孔展示在镜头前，因为我们消费新闻和其他内容的方式在TikTok和Instagram等平台上不断发展。 随着媒介的改变，焦点也发生了转变。主要的播客制作人已经很大程度上放弃了深入的调查性报道和古怪的喜剧声音，转而支持热门的名字。这包括像Crooked Media ()和Bill Simmons (The Ringer)这样的前创业公司。但更多的时候，他们与之前已成名的名人达成协议，比如Smartless的演员或像LeBron James这样的退役运动员——更不用说Archewell和Call Her Daddy。但并非每个名人都能擅长播客。（晚间节目的工作如此艰难是有原因的。）整理这份清单的大部分工作，当涉及到这种特殊的播客时，涉及到区分谁能进行深刻的采访或拼凑出引人入胜的独白，以及谁只是一个大人物。 也就是说，我们在TIME经常谈论影响力——毕竟我们每年都会发布一份年度最具影响力人物名单。而这份名单的影响力越来越大。从This American Life到The Daily再到WTF with Marc Maron等节目所开创的流派以及为后续发展奠定的基础，都在这个过程中占据了重要地位。Serial帮助推动了——以及随之而来的。2 Dope Queens代表了一个相对不知名的喜剧演员可以登上HBO特别节目的时代。还记得当奥巴马出现在Marc Maron的WTF节目时，这是...

(SeaPRwire) - 所有人的目光都集中在加沙以及五个其他战线——黎巴嫩的真主党、也门的胡塞武装、叙利亚和伊拉克的伊朗民兵以及伊朗本身——的冲突后果上，很少有人注意到约旦河西岸暴力事件的急剧增加。甚至7月初美国公民遇害，以及 violent West Bank settlers袭击CNN工作人员，当时他正要去拜访这位遇害美国人的家人——都未能引起人们对这个日益不稳定的火药桶的关注，而这种火药桶是由令人不安的因素汇集而成的。 尽管唐纳德·特朗普总统1月初做出的决定，即放弃对定居者的制裁，发出了错误的信息，但当地发生的一系列重大事态发展引发了约旦河西岸暴力事件的急剧增加：以色列极端分子抓住了他们认为的机会；他们的领导人利用政府平台提供支持；以色列国防军（IDF）视而不见；以及许多巴勒斯坦青年采取行动。 笼罩这一切的是以色列吞并主义少数派中最极端的两位领导人的阴影，自2022年末以来，本雅明·内塔尼亚胡总理已委托他们负责直接关系到约旦河西岸政策的部门。 其中一位是伊塔马尔·本-格维尔，他自称是犹太至上主义者，控制着国家警察部队。自上任以来，他颁布了一项关于犹太定居者恐怖分子的“不干涉”政策，放宽了拥有武器的先决条件，并将约旦河西岸定居者放在优先地位，发起了一场让以色列人武装起来的运动。 另一位是贝扎莱尔·斯莫特里赫，他利用自己作为财政部长和国防部部长的双重职位，为实现其公开宣布的三个目标服务：迅速扩张犹太人定居点，加大对巴勒斯坦人的压力以促使其移民，以及在财政上扼杀巴勒斯坦权力机构，以使其崩溃。 第三位是国防部长以色列·卡茨，他在2024年11月22日火上浇油，剥夺了辛贝特（以色列国内安全机构）在处理犹太被拘留者方面的一项重要手段：行政拘留。由于定居者听从法律建议不与调查人员合作，并且通过秘密手段获得的证据不能在公开法庭上使用，以免暴露来源，因此，在法庭监督下的行政拘留长期以来被证明对于打击恐怖主义至关重要——无论是来自极端定居者还是其他方面。 在他们的领导人在如此强大的职位上任职的鼓舞下，极端定居者——现在已经组织起来并武装起来——充分利用了以色列公众和整个世界都在关注加沙的局势。 结果是：过去三年中，涉及武装定居者袭击巴勒斯坦村庄的事件数量急剧增加，2025年上半年与去年同期相比翻了一番。 另一个因素与IDF有关。由于其人力资源已达到极限，而且高级将领们忙于应对来自多个战线的同步挑战，因此部署到约旦河西岸的部队的下级指挥官往往不愿面对暴力定居者，这主要是因为他们得到了高级政府部门的支持。 最后但并非最不重要的一点是：由于约旦河西岸的巴勒斯坦人日夜受到定居者的骚扰，面临风险的巴勒斯坦青年既没有得到IDF的保护，也没有得到几乎破产的巴勒斯坦权力机构的保护。加沙人民无休止的苦难的画面加剧了这种易燃的混合。由于没有对更美好未来的希望，当然也没有独立——这是现任以...

(SeaPRwire) - 如果你一晚上喝太多酒，你的身体几乎肯定会反抗。但是，如果你只喝了一小口或两口就出现反应呢？如果你在饮酒后注意到一些奇怪的症状，如面部潮红、流鼻涕，甚至心跳加速，你可能不仅仅是对酒精敏感，你可能对酒精过敏。 虽然真正的酒精过敏很罕见，但它们确实存在，而且酒精不耐受以及对你最喜欢的饮料中的成分产生反应的情况很普遍。以下是如何发现你可能不太适合饮酒的线索。 是酒精不耐受还是过敏？ 两者涉及不同的生物反应，而且酒精过敏可能很危险。 真正的酒精过敏是免疫系统对饮料中某种成分的反应。这可能意味着你的免疫系统对酒精——或酒精饮料中的成分（如谷物、酵母或防腐剂）——的反应就像它是一种有害的入侵者。症状可能包括皮疹；瘙痒；嘴唇、舌头或口腔肿胀；呼吸困难；胃痉挛；甚至过敏性休克，这可能是致命的。 注册营养师和虚拟营养平台Culina Health的联合创始人Tamar Samuels说，另一方面，酒精不耐受“是一种遗传或代谢状况”。“患有不耐受症的人通常没有足够的乙醛脱氢酶 (ALDH2) 酶，该酶有助于代谢酒精。”她说，症状通常包括潮红、恶心、心跳加速和头痛。 某些人群容易出现酒精不耐受，尽管它会影响任何人。高达 50% 的东亚人口与酒精潮红综合征有关，这种情况是指你的脸、脖子或胸部在饮酒后不久就会变红。这通常是由影响你身体分解酒精方式的基因突变引起的。 你可能对酒精过敏的迹象 Samuels说，酒精过敏很少见，但其程度可能从轻微到危及生命不等。 饮用任何量的酒精后都会出现过敏迹象，可能包括皮肤反应（如荨麻疹、瘙痒、潮红或湿疹样皮疹）、面部或喉咙肿胀（尤其是嘴唇、眼睛或舌头）、呼吸道症状（如鼻塞、打喷嚏、喘息或呼吸困难）、胃肠道症状（如恶心、呕吐、胃痉挛或腹泻）或心血管症状（如头晕、昏厥或在极少数情况下，过敏性休克。） 酒精如何影响身体 ​​酒精几乎影响身体的每个部位，首先是 大脑。它会减缓中枢神经系统，损害判断力、协调性和反应时间。虽然它可能会产生暂时的放松或欣快感，但长期使用会导致 焦虑、抑郁和成瘾。酒精还会改变大脑奖励系统的运作方式，从而增加随着时间的推移产生依赖性的风险。 纽约大学朗格尼心脏中心心血管疾病预防中心的心脏病专家Sean Heffron博士说：“它还会以多种方式直接和间接地影响心脏。” 它会影响血压并影响不同类型胆固醇的水平——特别是 血液中的甘油三酯——并且还会影响心律和传导。所有这些影响都往往是剂量反应性的，这意味着根据你饮酒的量，你在这些因素中的每一个因素的表现方式都可能有所不同。 酒精已被归类为已知的致癌物，并且与多种 癌症有关，包括乳腺癌、肝癌、口腔癌、喉咙癌和结肠癌。即使是适度饮酒也被证明会增加 房颤的风险。它还会干扰睡眠，扰乱激素水平，削弱免疫系统，并导致体重增加和不良的精神健康。 Heffron说：“由于这些许多...

(SeaPRwire) - OpenAI 不是一家普通的公司。它于 2015 年作为一家非营利组织成立，其 预测人工智能可能会“在几乎所有智力任务中达到人类的水平”，因此需要一个“为所有人而不是股东创造价值”的组织。 在接下来的几年里，人工智能的发展变得 迅速，因此在 2019 年，OpenAI 创建了一个 实体，该实体可以筹集投资资本，同时仍然受到非营利组织慈善使命的约束。 大约在这个转型时期，我以初级研究员的身份加入了该公司。我在 OpenAI 的团队专注于 ：一种人工智能系统与模拟环境交互，并通过试错学习改进的过程。我们首先将这种方法应用于视频游戏，然后应用于大型语言模型，使用人类反馈将它们塑造成 ChatGPT 的早期版本。如今，同样的技巧也被用来训练数亿用户喜爱的系统。 我和我的团队的工作基于 OpenAI 在 2019 年转型时做出的关键承诺：一项具有法律约束力的义务，即把公众的利益放在投资者利益之前。但这一承诺现在正受到威胁，因为 OpenAI 正在寻求 一项 ，该 将取消对投资者利润的上限，并 其对其慈善使命的义务。 人们很容易愤世嫉俗地回应这一点，耸耸肩说：一旦有足够的资金投入，该组织从一个以使命为先的非营利组织转变为一家大型科技公司是不可避免的。但这种说法让该公司摆脱了背弃其对公众的承诺的责任。更重要的是，OpenAI 的重组计划仍在 受到民选官员的 审查，因此公众有理由也有权利捍卫自己的利益。 我仍然拥有 OpenAI 的股权，但尽管我在这家组织的财务成功中拥有既得利益，但我认为公众的利益需要保护。在 2023 年离开公司之前，产品已经按照紧张的时间表发布，但这似乎只会加剧，以至于员工警告说 。这种仓促的做法现在导致发布被 指责为“助长愤怒、敦促冲动行为或强化负面情绪”。与此同时，决策者有不完全考虑这些缺点的利润动机。 追究 OpenAI 的慈善使命的责任落在其非营利董事会身上。不幸的是，许多人 认为，目前的非营利董事会缺乏履行这一职责所需的独立性和资源。自 2019 年以来，OpenAI 的商业运营已从不存在发展到每年数十亿美元的收入。相比之下，该非营利组织仍然没有自己的独立员工，其董事会成员也忙于经营自己的公司或学术实验室，无法提供有意义的监督。除此之外，OpenAI 拟议的重组现在威胁要削弱董事会的权力，而实际上需要加强董事会的权力。 但还有另一种前进的道路。在进行任何重组之前，董事会的当务之急应该是聘请一位非营利首席执行官来建立一个独立的团队，该团队不受财务利益冲突的影响，并且仅对董事会负责。该团队的目的是支持董事会履行其监督职责，并且它可以发展到执行许多关键职能。 首先，该非营利组织可以按照该组织慈善使命的标准对高管绩效进行评估。董事会可以使用这些评估来确定高管薪酬方案，从而有助于协调公司最高层的激励机制。 其次，该非营利组织...

(SeaPRwire) - 自从伦敦和费城举办的两场音乐会改变了关于全球贫困的讨论以来，已经过去了 40 年。估计有 150 个国家的 20 亿人观看了音乐会。决策者们受到鼓舞采取行动，并筹集了 1.25 亿美元用于对抗饥荒。 拯救生命的行动不能被降格为历史上的奇闻异事。令人痛苦的事实是，今天，饥饿正在加剧——然而，解决这场危机的资金却在削减，而不是团结起来。美国是唯一准备挺身而出的国家。 急性儿童营养不良——科学家称之为“消瘦”——是一场正在酝酿的全球人道主义灾难。在世界各地，任何时候都有人遭受这种疾病的折磨。在消瘦症普遍存在的地区，还会出现其他令人痛苦的副作用：冲突加剧；贫困加深；公共卫生系统在压力下崩溃；家庭暴力猖獗。儿童是我们最脆弱的群体，受到的影响最为严重。 受急性营养不良影响的人数可能会上升，特别是像和这样的活跃战区中受到饥荒威胁的人们。更重要的是，在这些冲突环境中，卫生中心难以进入，绝大多数患有急性营养不良的儿童无法获得所需的治疗。 除此之外，武装冲突、气候破坏、低收入国家的债务紧缩以及一些世界主要捐助国削减人道主义援助，使得全球营养不良危机成为双重悲剧：它既规模庞大，又未得到充分解决。 International Rescue Committee (IRC)估计，在我们服务的社区中，有 1800 万生活在人道主义危机中的儿童正遭受急性营养不良的折磨。因此，我们可以估计，一年内全球会发生 例严重的消瘦症病例。 长期以来，美国一直是支持儿童生存和全球营养工作的重要支柱。据估计，美国资助了全球援助总额的 35% 至 40%。特朗普政府说其他人应该做得更多是对的，但是在他们这样做之前就进行削减，会对世界上最脆弱的人群的生活产生直接影响。 国际投资不仅仅是购买食物。它支持提供即食治疗食品，这是一种高效的花生酱，可以在几周内使儿童恢复健康。它资助社区卫生工作者，他们可以接触到最偏远和危险地区的家庭。它有助于维持卫生系统几乎无法正常运转的地方的护理前线。 IRC 很荣幸能与美国机构合作，提供经验证的、具有成本效益的营养不良治疗方法。在 2024 财年，美国政府的资金占 International Rescue Committee 的 5700 万美元营养项目（覆盖 22 个受危机影响的国家）的 25% 以上。 但是，这种伙伴关系现在正受到威胁。本届政府在 2025 年 1 月 通过人道主义界发出了 。尽管临时豁免允许一些关键项目继续进行，但它们证实了这条生命线是多么脆弱。而一个更危险的考验即将来临：从未来几个月开始，美国资助的营养补助金将到期。如果不续签，后果将是直接的和毁灭性的。没有其他捐助者或政府准备大规模地填补美国留下的空白。 IRC 预计，已经宣布的对我们项目的削减意味着，与最初计划的相比，2025 财年将减少 43,000 名儿童接受治疗——从近...

(SeaPRwire) - 无论我是以学校教师、校长、地区负责人、州教育专员还是美国教育部长来看待这个问题，我认为解散美国教育部都是一个可怕的错误。而且，像一半国会那样，迁就总统的意愿，将会对我们国家的学生产生数十年的 。 教育部首先是一个民权机构，保护残疾学生和历史上在美国学校中服务不足的学生接受教育的权利。这些解散的努力将不成比例地损害那些最支持本届政府选举的社区，例如中西部的农村社区和农田社区，这些社区没有像大型学区那样为学生提供相同的学校选择。这些学区依靠联邦资金来满足基本的教育需求，并将遭受最大的影响。这种痛苦的讽刺与仓促的移民政策如何伤害依赖辛勤工作的无证农场工人的农村农民，现在却像对待罪犯一样对待他们，如出一辙。 在战争时期，敌对国家试图摧毁敌人的教育、科学和技术机构。这削弱了他们教育、创造和发展的能力。解散教育部，以及国会和法院的默认批准，无异于我们为敌人做工作。 最高法院的裁决阻止了教育部满足国会授权的要求，即按照国会批准的方式分配资金。目前，教育部已经扣留了 向各学区的拨款，以便对他们计划使用这些资金的情况进行额外的审查。虽然这听起来像是确保与本届政府的优先事项保持一致的额外措施，但它最终将拖延国会批准的资金的分配——并引发新的问题。 如果没有工作人员，谁来确保这些资金在批准的截止日期前分配完毕？同样的延误会影响高等教育吗？ 公开反对现任政府政策的大学正在受到 。如果这是现任政府的做法，那么选民不支持总统的学区是否会经历同样的有针对性的资金削减？ 最重要的是，把控制权还给各州是怎么回事？在我看来，作为曾经坐在决策席位上的人，联邦政府目前在课堂上正在做出的决策中发挥着过大的作用。当我担任部长时，我明确表示，课程决策属于各州和地方社区，而不是华盛顿的官僚。 国会正在解除其最重要的职责，即追究教育部在资助、执行和监督其批准的计划方面的责任。通过同意行政部门可以削减该部门高达 50% 的预算，最高法院实际上确认了他们没有能力执行国会要求的做法是可以接受的。 因此，全国各地的学区主管都在试图弄清楚要削减哪些计划。他们每年都必须平衡预算，并且在没有承诺的资金以及不明确是否真的会收到联邦政府的资金的情况下，无法制定计划。 由于政府决定解散教育部，暑期项目、课后项目、辅导支持和特殊教育服务现在正在被削减。如果没有明确的预算，学校领导人无法计划雇用我们全国各地的学生所需的支持。这种情况现在正在发生。每个学区都将在 9 月份感受到影响，而那些需求更大的学区将感受到最大的影响，因为他们更依赖联邦资金和保护。 例如，政府不顾一切地减少该部门的员工的努力——以及 Federal Student Aid (FSA) 办公室。 FSA办公室目前管理着 1.6 万亿美元的学生贷款，而且已经人手不足。 FSA 的系统分析师的任务是确保高等教育资金到达学生手中，减少欺诈、浪...

(SeaPRwire) - “我们国家有更大的问题！关注它们，而不是无稽之谈，”唐纳德·特朗普在2013年表示。特朗普说，时任总统巴拉克·奥巴马“不应该告诉”华盛顿特区的NFL球队“改变他们的名字”。 但现在，似乎有必要关注那些无稽之谈。随着特朗普总统继续试图审查他已故的指控，他周日在其Truth Social平台上两次发帖，谈及美国首都的橄榄球特许经营队以及俄亥俄州克利夫兰的MLB球队的名字。 “华盛顿‘Whatever’s’队应该立即把他们的名字改回Washington Redskins Football Team，”他写道。“对此有巨大的呼声。同样，Cleveland Indians队是六支原始棒球队之一，有着辉煌的过去。我们伟大的印第安人民，有大量的人希望这发生。他们的遗产和声望正被系统性地剥夺。现在的情况与三四年前不同了。我们是一个充满激情和常识的国家。所有者们，行动起来吧！！！” 在后续帖子中，特朗普写道：“我可能会对他们施加限制，如果他们不把名字改回原来的‘Washington Redskins’，并放弃那个可笑的绰号‘Washington Commanders’，我就不会与他们达成在华盛顿建造体育场的协议。这支球队将更有价值，这笔交易对每个人来说都会更令人兴奋。克利夫兰也应该对Cleveland Indians队这样做。Cleveland Baseball Team的老板马特·多兰，他非常热衷政治，因为那个荒谬的改名而连续输掉了三场选举。他不明白的是，如果他把名字改回Cleveland Indians队，他可能真的会赢得一场选举。印第安人受到了非常不公平的对待。让印第安人再次伟大（MIGA）！” （多兰是一名共和党人，曾在俄亥俄州众议院任职五年，在州参议院任职八年，其父于2000年收购了克利夫兰棒球队，他分别在2022年和2024年竞选美国参议院未果。） 2020年，在美国各地对社会不公的广泛担忧中，Washington Redskins和Cleveland Indians都决定改变他们的名字，以示对美洲原住民的尊重。华盛顿队在那一年变成了Washington Football Team，并于2022年采用了Washington Commanders这个名字，而Cleveland Indians则在2021年过渡到其现在的名字Cleveland Guardians。 特朗普从不赞成改名，他在2020年表示：“他们命名球队是出于‘强大’，而不是‘弱小’，但现在Washington Redskins和Cleveland Indians这两支传奇体育特许经营队，看起来他们要为了政治正确而改名了。印第安人，就像伊丽莎白·沃伦一样，现在一定非常生气！” （参议员沃伦，一位马萨诸塞州民主党人，因其而被特朗普和其他共和党人嘲笑。） 特朗普敦促体育组织撤销其...

(SeaPRwire) - 我以治疗职业运动员为生。 我是New York Liberty的初级运动医学医生。作为一名前NCAA一级运动员，我很荣幸能与我热爱的这项运动保持联系，并治疗世界上一些最优秀的运动员。我知道我的任务是在医疗保健系统终于开始重视女性运动员的时候，照顾一个历史上被边缘化的群体。我认真对待这项责任，全年为球队协调护理，治疗从急性和慢性肌肉骨骼损伤到喉咙痛和耳痛的一切问题。 但在我的第二个孩子出生后，我发现自己坐在了检查台的另一边——试图治疗腹直肌分离，这是一种产后病症，表现为腹部肌肉分离，导致疼痛和无力。 即使拥有世界一流的护理和临床培训，八个月后我仍在康复中。这让我成为幸运儿之一。大多数女性无法获得我所拥有的资源，她们不得不独自应对复杂且通常痛苦的康复过程。 现实情况是，怀孕几乎影响到身体的每个器官系统，然而大多数女性却很少或根本没有获得关于如何保护或重建健康的指导。我们的医疗保健系统总是等待问题出现，然后才手忙脚乱地应对。它很少致力于预防这些问题。 我们早就应该转向一种积极主动的围产期护理模式——这种护理在怀孕前、怀孕期间和怀孕后支持女性，并整合肌肉骨骼医学、物理治疗和营养学。 科学证据很明确。盆底肌和核心力量锻炼可以显著降低包括尿失禁、严重会阴撕裂、腹直肌分离和下背痛在内的各种并发症的风险。这些干预措施还可以通过增加阴道分娩的可能性和缩短分娩第二产程来改善分娩结果。 一般锻炼，即使强度较低，也是一种预防工具。每周仅进行140分钟的产前锻炼，就可以将妊娠糖尿病的风险降低25%。每周锻炼三次以上，每次25分钟的女性，患妊娠高血压的风险降低39%，妊娠高血压可能发展为子痫前期。 运动还有助于控制怀孕期间的过度体重增加，这与从产道创伤到更复杂的产后恢复等一系列问题有关。它也有助于改善整体心理健康——这是一个重要的考虑因素，因为围产期抑郁症影响着“大约七分之一的孕期或产后一年内的人”。 力量训练，尤其是在适当调整后，可能非常有益。在怀孕期间继续这些日常训练的女性，更有可能在分娩后安全自信地继续进行，因为它们已经有了基础力量。那些停止训练的人往往在恢复时面临更大的障碍。 提供产后阶段的整体医疗保健同样重要。产后定期进行体育活动，通过改善心血管健康、减轻抑郁症状、提高睡眠质量以及促进整体身心健康来支持更顺畅的恢复。建议每周进行150-300分钟的产后适度活动，以及力量训练和伸展运动。 然而，这些证据仍未体现在标准护理中。医疗专业人员常常只在出现问题时才进行干预。而女性则需要自行寻求盆底物理治疗，了解哪些运动是安全的，或者找到合适的专家。许多人不知道从何开始——而且许多妇产科医生没有能力指导她们。这使得无数女性感到孤立、信息不足，或者听天由命地认为慢性不适仅仅是成为母亲的一部分。 这就是我在第一个孩子出生后着手改变的事情。我帮助Hospital f...